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Publicado el Julio 17th, 2016 | por O&D

5 Alimentos que te ayudaran a mejorar tu salud

Descubre la manera en que estos súper alimentos te ayudan a controlar tu peso naturalmente y mejorar tu salud.

Los llamados súper alimentos son aquéllos cuyo aporte nutricional nos ayuda a fortalecer los huesos, prevenir enfermedades crónicas, mejorar la vista, etcétera, pero quizás su característica más importante es que nos ayudan a bajar de peso.

Así es, estos súper alimentos estimulan el metabolismo para quemar naturalmente las grasas que acumulamos en nuestro cuerpo.

A continuación te presentamos 5 súper alimentos.

5 Frijoles negros

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Al consumir una taza de frijoles negros estás ingiriendo 15 gramos de pura proteína similares a las que contiene la carne roja, pero lo mejor es que a diferencia de ésta, los frijoles negros no con contienen grasa.

4 Aguacate

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La grasa que contiene el aguacate es completamente saludable, por lo que no debes temer comerla. En este caso se trata de ácido oleico, un tipo de grasa monoinsaturada que ayuda a eliminar la grasa abdominal. El aguacate también es rico en fibra y proteína.

3 Vino

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Un famoso antioxidante que también detiene la acumulación de grasa. Diversos estudios han demostrado que los bebedores moderados de vino tienen la cintura más estrecha y menos grasa abdominal que aquellos que beben otro tipo de alcohol.

2 Arándanos

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El arándano aporta vitamina A, B6, C y E, calcio, magnesio, potasio y fósforo; pero eso no es todo, además es una de las diez fuentes de antioxidantes del planeta y tiene propiedades anti cancerígenas. Comerte una porción de arándanos (equivalente a una taza) te hace perder 80 calorías y te quitará el hambre durante varias horas. Cómelos con chile o en polvo Tajín, es un gran snack.

1 Té verde

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Los antioxidantes que posee el té verde queman un porcentaje de las grasas que consumimos. Si tomas 5 tazas de té verde al día podrías perder el doble del peso que perderías con sólo hacer una dieta hipocalórica.

Recuerda que el consumo de estos alimentos es efectivos sólo si llevas una dieta balanceada, que incorpore todos los grupos alimenticios en porciones moderadas.

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Sobre el Autor

¡Hola! mi nombre es Jorge Bravo y me dedico al Diseño y desarrollo web y el Marketing online. Te doy la bienvenida a mi blog, donde escribo y comparto todo lo que encuentro por internet.



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